篮球技巧教学~~~篮球技巧教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球技巧教学的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球技巧教学的解答，让我们一起看看吧。

怎么样投篮球，让命中率更高啊! 小弟求技巧？

多看篮球教程里边有很多教你投篮的姿势节奏的。自己先模仿，然后去练习，投篮是靠不停练习才能练出来的，每天投个200个，坚持下去不到半年你就会有很大突破。可以参考的投篮高手：雷阿伦戈登卡波诺

switch nba2k20怎么玩？

1.把手柄拆下来，两个分别按sl和sr就能当俩手柄了在同一台机器上玩；

2.两台ns,两副手柄，连接同一个wifi。进入本地双人模式连接，就可以两人联机玩，进游戏后home回主界面选择手柄然后更改成两个小手柄。

篮球打大前锋需要掌握什么技术，需要练些什么，怎么练习？

篮球运动发展这么多年，已经形成非常成熟的体系，首先分析一下场上的各个位置。

控球后卫（PG）

球场掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场运到前场，再把球传给其他球员，给队友创造得分的机会，助攻是他们的首要工作。

得分后卫（SG）

球场上以得分为主要任务的后卫。外围投篮是其主要得分后卫（现金已演变成突投结合）。

小前锋（SF）

球队中最重要的得分手，同时也要有不错的防守能力。出色的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。

中锋（C）

球队的中心人物。凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢纽。

大前锋（PF）

最后说的大前锋几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全对最后一个。

大前锋的首要工作便是抢篮板球，他要与中锋在禁区配合卡位防守，同时也要挑起全队篮板重任。而在进攻时，常常要帮队友掩护，在队友出手投篮时努力争抢篮板，争取二次进攻的机会。

所以大前锋最重要的两个技能是篮板和防守。

那如何提高两项技能？

1、力量训练：每天最少2个小时力量训练，强化自身上肢力量和下肢力量。

2、二次起跳训练：篮球拍向篮板，起跳争取在最高处接球并同时拍向篮板，一次训练争取做到10次弹跳。

3、平衡训练：柔性力量训练，配合弹力球、平衡板提高强度。

当然还有很多训练方法，不一一列举，把握核心的训练重点篮板和防守即可（职业球员运动强度会高很多，不做比较）

希望以上内容能给大家帮助！

我来给你说说吧，我高中时候打过大前锋，虽然个子算很矮的才177，但是那时候打比赛的时候却能在那些180以上内线身上得每场15分左右。首先，你要练好基本功，运球的基本功不急，慢慢练。先从投篮和拿球基本动作做起，在篮下投篮练打板，范围最好大一点，这要是练好了很无敌的。然后就是脚步，你可以去看看教程和比赛，看看别人怎么运用的。你出手慢不要紧，可以学会高出手，看看克里斯韦伯和拉希德华莱士，高出手点加上你的身高，心理素质再好一点，一般人就很难防住你的投篮了，还要记住投篮的时候要结合假动作，能晃开最好。至于防守，你则需要练习横向的滑步和侧向移动，防守的时候最好别出手掏球，用脚步去卡，用身体去干扰，要防的对方难受，直至出现失误或者命中率下降。如果你冒然去掏球或者封盖的话，就很容易犯规。 还有一个就是加强身体的训练，不过你女孩子最好就别了，免得把身材练得走形了。这个我是练的蛙跳，上下阶梯跳，负重半蹲深蹲，下盘练得稳一点，在内线卡位会优势多多的。体力嘛，每天长跑，不间断地进行冲刺，体能就能起来了。 额，我真羡慕你的身高，我12岁的时候估计比你矮一个头···希望你能好好练篮球，将来为国争光。

该如何正确做运动？

1.正确选择时间段
清晨是进行锻炼的黄金时期，这时候锻炼能够呼吸新鲜空气提高心肺功能，增强人们的体质，相比较晚上锻炼有很大的优势，早上适量运动，运动量不宜过大。

2.选择自己的运动方法
每个人的体质是不同的，因此在选择运动方法的时候要根据自己的身体条件去选择，选择最适合自己的，只有选择适合自己的运动方式才会得到最好的运动效果.

3.选择合适的运动场所
不同的运动项目需要不同的运动场所，比如篮球你需要篮球场地去足球场地打篮球肯定是不行的，如果赶上雾霾天那就把场所改到室内，如果外边阳光明媚，那大家不妨去室外运动。

4.运动后不要立刻停下休息
运动过火不宜立即停下来休息，因为剧烈运动一结束就停下来休息，身体内大量的血液分布在肢体，此时此刻心脏就会缺血，我们的大脑会因供血不足而出现缺氧症状，会对身体造成很大的损害。

5.运动后不易喝水
运动后不宜立即大量饮水，剧烈运动后大量喝水，会导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象，对身体的危害也是很大的，我们可以采用多次少饮的方式，使身体处于最佳状态

6.吃饱喝酒后不易运动
我们吃了饭立马去运动这是不科学的，立马运动会对我们的身体造成损害，比如胃下垂，我们可以休息半小时后再去运动。喝酒后也不能剧烈运动这些小常识大家一定要铭记。

首先条件允许找一个健身教练或顾问，看自己的时间和可以运动的空间（室内或室外运动）明确自己运动锻炼的目地，充分和教练沟通制定健身计划。计划出来以后就是按动作要点标准去锻炼不要盲目的瞎练容易受伤，方式正确了剩下的就是坚持，持之以恒一定会遇到更好的自己。

首先，要搞清楚自己运动的目的，是为了减肥刷脂呢？还是为了增肌塑形？或者是想拉一拉自己的体能，还有尽是为了身体健康，日常出出汗。

但是不管是出于何种目的，我认为都离不开这几个方面。运动前的热身阶段。无论天冷天热，只有在一定的热身以后，才能保证自己在运动的过程中将不必要的损伤可能降到最低。

其次是科学的运动姿势，比如跑步时正确的摆臂动作，头部和胸部应该保持何种姿势等等都是有着很多讲究的，不正确的跑姿对人身体的损伤极大，严重的还可能致残。

还有就是运动以后的工作，无论天气寒冷与否，运动完以后都应该及时换上干爽的衣服，不然潮湿的衣服对人腰部以及关节部位都有很大损害。

最后的话应该就是运动服装的选择了吧，一双缓震舒适的运动鞋，适于运动的服装，都可以让一个运动者保持一个愉悦的心情，能够进行更好的运动！

希望大家都能在科学的运动方式，身体越来越好！

确定健身的目的。

增肌，减脂，塑形，提高体力，体能？

所以有了目标，才会有计划，有了计划才能有行动

运动是要科学系统的，就是理论知识为基础，为了确保运动的有效和安全。

还有就是持之以恒，坚持运动，还好注意饮食营养均衡，足够的休息。

总体来说，正确的运动，并没有想象中的难！

生命在于运动。首先确定你运动的目标、目的。然后再根据你的运动场地，再确定运动方案。

拿我自己而言。因个人身体原因，不适合空腹晨跑，只能选择餐后运动。而我居住和工作的地方附近没有学校或者其他的标准运动场地。所以只能选择在室外的公路进行路跑。我退伍回来后荒废了两年，今年四月一日正式开始从新开始锻炼！

每天坚持一个五公里。除了特殊情况需要工作或者外出应酬。下雨天就在室内跑，跑完做些基本的上肢和腰腹肌的力量训练。

任何运动都在于坚持。当然也得量力而行，徐徐渐进。科学锻炼，合理饮食，运动前的热身，和运动后的放松身体，一样不能少。加油！生命在于运动。

假如过年给你30天时间，你会怎么过？

这个问题很宽泛，有无数个答案。因年龄不同，职业不同，压力不同，经济基础不同，家庭条件不同而答案也不同。

如果你手头有一项工作任务还没有完成，领导要你在30天后必须交卷，那你只有一个选择，就是尽快完成这项工作任务，确保30天后按时交卷。

如果你正在面临着即将来临的各种考试，那么这30天只有埋头读书了。

如果你刚刚完成了一项重大的工作任务，身心疲惫，30天后又没有更多更重的工作任务需要加班加点地去完成，那么，这30天你就很好地放松自己，恢复体力，以利再战了。

如果你平时工作轻松，经济收入较好，父母健在，儿女双全，那么就和自己的配偶一起，好好地孝敬父母，疼爱儿女，还可以和家人一起外出旅游度假，享受生活，感悟人生。

这个问题我真没想过，因为在现实生活国家不可能给你这么长时间的春节假期，除非退休或辞职。如果有那么长时间的假最好还得有点闲钱可以考虑出国旅游，走路路从俄罗斯穿越整个欧洲到非洲在坐船回国上班。

到此，以上就是小编对于篮球技巧教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球技巧教学的5点解答对大家有用。